Записки из кленового домика

Добро пожаловать всем, кто оказался на страничке Лизы и Лёши Ларионовых. Я – преподаватель и переводчик, муж – айтишник с кучей разных талантов. Мы – активные путешественники – решились на действительно большое путешествие. Этот блог обязан своему появлению нашему переезду из Челябинска в Виннипег. Здесь мы рассказываем о судьбе-судьбинушке семье и друзьям, а также всем, кому вдруг станут интересны иммиграция и иностранные языки. Поскольку я также горячо скучаю по своим любимым ученикам, при появлении свободной минутки буду здесь выкладывать всякие полезности по английскому и французскому.

пятница, 9 марта 2018 г.

Как научить спать и ребёнка, и маму


Пост помидорозакидательный сегодня))) Но я не боюсь. Просто вижу результаты, знаю, что все сделала правильно, так, как нужно именно нам. Никого не призываю следовать нашему плану, это просто опыт, полезный и удачный. Речь пойдет о том, как мы нашего пупса спать учили. Давненько я обещала этот отзыв.


Итак, про сон нашего Люкани, которому в мае исполнится два года. Сначала общая информация. 

Никаких форумов мамских я не читала, но читала книги Комаровского, Сирз, Друкерман, Ледлофф, и многих других. Как спят дети, я не знала, в том смысле, что я плохо представляла, как будет именно у нас. От других я все время слышала одно: «Все дети плохо спят, приготовься не высыпаться года три». Помню, как укладывала свою младшую сестру, это всегда были песни и книги, а я ВСЕГДА засыпала раньше её))))) Других детей у меня нет, поэтому сравнить тем более не могла.

Про меня. Я — человек крайне энергичный, я могу очень долго жить в режиме «без сна», но когда наступает переломный момент, тушите свет… Я, очень добрая и милая в течение дня, становлюсь злобной мегерой, если меня разбудить в течение ночи и разбить мой сон. Дело все в том, что второй раз я не засыпаю НИКАК. Всё, конец, не сплю до утра. Другой моей особенностью является то, что, когда я начала вести исключительно здоровый образ жизни (после окончания университетов, ибо раньше это просто невозможно)))))), я приучила себя к режиму «жаворонка». В 21-22 я сама должна спать. Тогда утром в 6 я бодра, весела, полна сил. Такие вот дела. Да, я сплю больше, наверное, чем среднестатистический человек, у меня почти всегда низкое давление, я должна спать много, потому что быть электровеником и гипотоником, - непросто)))) Я не люблю отскребать себя с кровати, я люблю проснуться сама, без будильника, резко встать и бежать делать мир лучше))) Кроме того, я перфекционист по жизни, у меня должный быть и завтракиобедоужины, и чистый пол, и хорошее настроение, и макияж, и булочки к чаю. И вот у такой мамы в мае 2016 года родился Лука.

Первый месяц после рождения Луки был не самый плохой в плане сна, но и не самый хороший. Пытаясь наладить ГВ, полночи я сцеживала, а другую половину кормила))) В промежутках спала. Ведь он-то спал нормально. Леша тоже спал относительно нормально, потому что в другой комнате на другом этаже))) Ему ведь утром на работу. Никаких «кормить по времени», конечно же, в мои планы не входило, энергии пока было много, всё хорошо, прекрасная маркиза)))) Спать днем в его сон я не могла ни физически, ни умственно))) Куча дел и улучшение мира ведь не ждут)))) Но в любом случае уснуть днём обычно мне не удаётся никак.

Со второго месяца (ближе к концу) начались колики и сна стало заметно меньше. То есть, меньше, чем близко к нулю. Некоторые ночи были просто ужасные, а некоторые сносные. Энергия по-прежнему не кончалась, но общее самочувствие уже говорило о том, что скоро я сильно сдам. Спустя полтора-два месяца колики прошли, а я потихоньку наладила режим, адаптировалась к ситуации вообще. Люкашка спал со мной, я спала неудобно, плохо, потому что почти всю ночь он ел, поза моя была стандартная, стандартно неудобная)))) Сейчас я пишу это, как будто вот всё было как-то не очень, но на самом деле на тот момент, мне казалось, что всё нормально, так у всех, повторюсь, я ни с чем не сравнивала, ни у кого не спрашивала, малыша своего очень любила и считала, что все идет по плану.

К пяти месяцам началось оно. Я поняла, что силы мои иссякли вот совсем. Я превратилась в злобную измученную Лизу, особенностью которой было то, что даже на то, чтобы выразить мою злость и усталость, сил у меня не было. Дело осложнялось тем, что Люканя начал переворачиваться, и я не могла спать совсем. Я обложилась стульями, матами, одеялами, кроватями (а утром это все нужно было убирать, ведь чистота в доме — другой мой бзик), но всё равно боялась, что он упадет (потому что два раза он действительно упал), и перестала засыпать. Бдила.

Когда сыну было 4 месяца, я вернулась на работу в университет. Бутылки он выплюнул сразу все, спать умел только со мной, поэтому на работу в универ мы ездили все вместе: Лёша гулял со слингом, пока шли занятия, а в перерыве я кормила. Ночью же Люка грыз грудь. Месяц перед тем, как ему исполнилось шесть месяцев, он её именно грыз и мусолил всю ночь, выплевывал и рыдал, я уже начала бояться, что нет молока (ахахаха, ох уж эти истории), потому как спал он плохо.

Поэтому к полугоду ситуация сложилась таким образом, что я и Лёша (он давно об этом говорил) решили воспользоваться услугами консультанта по сну и поменять наш режим. Тем более, что я планировала ездить после Рождества на работу одна, так как уже в полгода мы прикорм ввели, ел он хорошо, Лёше нужно было одному укладывать малявку. Умение засыпать самостоятельно нужно было и для садика, я как раз его планировала.

Общие рекомендации мы знали уже до этого (наличие ритуалов, спокойное время перед отходом ко сну, использование «белого шума», полностью темная комната), но мне нужна была поддержка. Человек, который не даст мне сойти с пути истинного, будет готов к тому, что я высморкаюсь в его рукав, напишу что-то вроде «ааааа спасите-помогите» В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ДНЯ И НОЧИ. Под нас писался индивидуальный планиндивидуальные консультации по скайпу входили в программу. Кроме этого, есть отдельная группа в фейсбуке, где мы всю нашу дальнейшую жизнь поклялись кровью поддерживать друг друга и обсуждать кризисы сна. Теперь я чётко знала, сколько по времени должен спать ребенок в том или ином возрасте, почему случаются истерики, почему трудно уложить вечером и т.д.

Ещё раз наша ситуация к моменту начала программы с консультантом: я не спала совсем, злая, нервная, плохая мать, ребенок у которой не спит ни с грудью, ни без, грудь жуёт, плюет и кричит надрывно, не помогают уже ни укачивания, ни другие «костыли». Днём маленький спал по 20 минут, перекладывания в кроватку сразу же будили, да и сам себя ручками-ножками будил, спал в конвертике на замочке.

Когда нам расписали программу, стало ясно, что варианта у нас два: кладу в кроватку и ухожу, или каждый день сажусь все дальше и дальше, пока не окажусь за дверью)))) Всему этому предшествуют, конечно, специальные ритуалы на сон, кормление, тихая песенка, обнимашки и т.п. То есть, не должно быть неожиданностей для малыша, С - стабильность. В первый вечер, когда я положила его в кроватку, а сама села рядом, поглаживая и напевая, я сразу поняла, что этот фокус не пройдет у нас совсем. Он рыдал обиженно и со всей силой, какой только мог, от того, что я сижу рядом, но не беру его на руки. Это была подстава из подстав, я сама чувствовала себя предательницей, понимая, что он-то уж наверняка считает, что я его предала (с самого его рождения, да и до этого, наверное, я твердо убеждена, что они все понимают, я них свое видение мира, это люди, просто маленькие, с такой философией я живу давно). Поэтому этот вариант отпал. Я поцеловала его, сказала, что я рядом, и ушла. Так прошел наш первый вечер по методике))) Он рыдал в комнате, а я снаружи. Около часа примерно. Нет, я не зашла. Вернее, я заходила, обнимала, пела песенку, целовала, снова выходила. Такая вот бездушная мать. Я поняла, что если я зайду и останусь, то все старания точно будут насмарку, то рыдал он зря. А главное — пути назад не было, ситуация до консультанта была ничуть не лучше, ведь он тоже рыдал, только рядом со мной. Я писала подруге даже, но она не поддержала меня в рыданиях моих, муж тоже, поэтому рыдала я одна. Если бы я пила, то, наверное, хряпнула бы. А так нет, сидела и ждала. Дала я себе час, потом решила зайти, но через час (или минут 50) он уснул. Проснулся на кормление, как по часам, через 3 часа. Поел, я снова уложила его, он снова поплакал, минут 10, и уснул. И так вся первая ночь. Но каждые три часа между его кормлениями я спала. СПАЛА.

Когда наступил следующий день, то я уже была не так бодра и полна решимости идти до конца, нееет. Я решила, что час его рыданий снова мне не вынести. Написала консультанту, она меня очень поддержала, но все-таки я была не так победоносно настроена. Однако, в этот вечер рыдания сократились до получаса, да и не были такими отчаянными и полными несчастья и обиды, как в первую ночь. Это, скорее, были хныкающие из серии «мне не дали то, что я хотел» (я его плач давно отличаю по темам). Я была уже более спокойна. Спокойствие мамы стопроцентно очень важно. Если мама не уверена в себе, малыш это чувствует.

Третья ночь уложила его спустя 20 минут. Несколько последующих (недели две, наверное) Люка засыпал в течение 5 минут. С той поры (за исключением зубов и болезней, хотя и они проходят по-разному) мы клали его в кроватку, целовали, он кряхтел, вертелся, я шла к двери, еще даже не успевая закрыть её, как он лежал с закрытыми глазками. Мне бы так. С другой стороны, он все равно не умеет считать овец. Спит он всегда на животе с первой же ночи. Со мной вместе на животе он не спал никогда.

Важен еще один момент: кроме дней, когда ему снятся странные сны, он ВСЕГДА просыпается весёлым и отдохнувшим. Время бодрствования всегда проходит весело и активно. А я помню те дни, когда он не спал, и время бодрствования у хнычущего малыша проходило на моих руках.

Скажу сразу, что у нас были непростые дни, когда пользовалась консультациями с нашей Катюшей.И всегда они были связаны с большими поездками, а значит, с нарушением режима. Всегда она меня подстраховывала, когда мне казалось, что мамы хуже меня просто не существуют. В поездках Люка спал со мной, привыкал к другой реальности, дома сложно входил в ритм. Надо отметить, что я не следовала советам консультантов и других мам, среди которых часто бытует мнение, что ребенок «манипулирует» и всеми силами хочет получить желаемое. Нет, делать этого малыш не умеет лет до семи. Я, как педагог, воспитатель и мама, знаю это точно. Я всегда шла за своим малышом, если он плакал, не давая мне уйти из комнаты, я сидела с ним подольше и пела песенку, иногда несколько ночей. Потом все возвращалось к обычному режиму. Никогда не возникало никаких привыканий на «неправильное», ребенок просто в эти конкретные дни нуждался в повышенном внимании. Были дни, когда мы спали вместе, опять же, никаких перемен в режиме это не вызывало. Спустя пару таких ночей всё восстанавливалось. Недавно, например, после поездки в Россию (хотя там Люка спал в отдельной кроватке, опять же, благодаря навыку самостоятельного засыпания он хорошо привыкает к новым местам), первые ночи дома проходили плохо: засыпал он хорошо, но просыпался среди ночи с рыданиями, мы с Лешей брали его к себе, он моментально засыпал снова. Надо слушать своего малыша.

Главное с той поры было — не нарушать режим. Делать все по времени, не меняя ничего. Это значит, что свои поездки мы подстраивали под его время сна, но в нашем случае это была единственная сложность. Потому что, например, если мне предстоит поездка, то путь туда я подгадывала под его первый сон, путь обратно — под второй. И всё было прекрасно. Никаких ярких впечатлений перед сном, никаких перегуливаний, никаких укладываний после 8 вечера, просто организовать свою жизнь таким образом, чтобы ребенок высыпался, тогда он будет счастливым и активным. Никаких гостей в неурочное время, и отход ко сну осуществлять по стандартной процедуре.

Была у нас сложность с отменой ночных кормлений в октябре, были плохие ночи. С ноября примерно Люка спит с 19 до 6-7 утра, а днем часа два с полудня до двух. Перемены бывают, связанные с ростом, поездками, переходом на зимнее/летнее время, но в целом всё очень даже замечательно. Неоднократно читала о том, как мамы жалуются, что не могут успокоить и уложить вечером, или ребенок весь такой нервный, или «ох у меня такой непростой ребёнок». Причины неврологического характера, на самом деле, ооооочень редки. Как правило, причины, по которым малыш плачет «без причины», всего две: сон и еда. Кормить утром нужно СРАЗУ же, хотя бы молочка давать попить, после сна СРАЗУ ЖЕ, после прогулки СРАЗУ ЖЕ. И спать нужно всегда в одно и то же время, с одинаковой процедурой отхода ко сну, в плюс-минус одинаковых условиях. Это всем детям с любыми особенностями.

Сейчас, когда у меня домашний садик, мне есть, с чем сравнить: Есть дети, которые не спят без меня рядом (старше двух лет), стоит мне встать с кровати, как мышка, девочка моментально пробуждается, другие мальчики в полтора засыпали только с бутылкой, что, как минимум, небезопасно. Есть дети, которые дома не спят днем (мол, взрослые же уже — два-три года), а в садике спят, потому что реально устают дети, не знаю, как родители дома не замечают этого. Куратор мой водит сына ко мне в сад, у нее пять детей, этому, младшему, недавно исполнилось четыре. Она сама говорит, что с папой он не спит днем никогда, а с ней всегда, и старшие дети нередко спят. В садике тоже спит всегда. Как не спать-то? Особенно, когда некоторые родители так поздно укладывают, конечно, будут неврозы. Отчего бы им не быть?

Конечно, каждый подстраивает график сна малыша под свой собственный, однако, кк мне кажется, консультанты в этом плане учитывают физиологические особенности ребёнка (и очевидно, что все они действительно существуют, и план работает), а родители часто просто не замечают этого. Важно знать, что вопреки распространенному мнению, консультанты не учат «проораться», а учат дать своему ребёнку возможность использовать то, что дала ему природа, - маму и физические возможности. И да, плохой мамой в глазах общественности ты будешь в любом случае: качаешь ли, не качаешь ли, садишь на горшок рано, садишь на горшок поздно, не садишь на горшок, занимаешься ранним развитием, не занимаешься. По-любому. Идеальных не бывает.

1 комментарий:

  1. Лиза, я бы тоже хотела к консультанту обратиться. Первый год я вообще не спала. Вот не вру: 20 минут дремлю, потом 40 минут сын жует грудь, затем опять надежда на сон и опять эти ужасные 40 минут "кормления" и так повторялось всю ночь. Потом обратились на разовую консультацию к сомнологу, вроде наладилось но все равно, не идеально. Я бы хотела, чтобы ребенок спал больше и засыпал самостоятельно. Твой консультант из России?

    ОтветитьУдалить